[reposted post]6 ярких сигналов о неватке витамина Д
analitic
reposted by televisore
Screenshot_35

Многие по незнанию пропускают эти громкие сигналы, исправляя следствие, а не причину, Чем лишь отдаляют выздоровление и мучают организм дефицитом витамина Д.

Витамин Д мы получаем из холестерина, когда кожа открыта и на нее попадают солнечные лучи. И хоть немного витамина Д есть, например, в рыбе, получить его из одной еды достаточно проблематично. Это одна из причин популярности пищевых добавок с витамином Д.

Как показали исследования, нехватка витамина Д была зафиксирована у почти половины населения США. У нас таких исследований не проводилось, однако солнца у нас и того меньше. А его отсутствие и есть основная причина этого дефицита. Мы живем далеко от экватора, поэтому нам и сложнее восполнить запасы.

Но многие и не подозревают о том, что у них эта нехватка вообще имеет место быть! Симптомы весьма сложно заметить, если не обращать внимания специально. Вот они:

1. Частая общая усталость
Проблема здесь в том, что на общую усталость могут влиять еще множество факторов, и нехватка витамина Д может быть лишь одной из причин или вообще не являться ею. Тем не менее, если причина все же в этом, то прием витаминов быстро даст положительные изменения.

2. Частые ОРВИ и инфекции
Если вы часто болеете, особенно с наступлением холодов, то есть вероятность, что имеется дефицит витамина Д. Дело в том, что одна из основных его функций это поддержание иммунной системы в рабочем состоянии. Таким образом, при частом гриппе стоит обратить внимание, возможно это сказывается необходимость в витамине Д.

3. Депрессия
Для депрессии причин может быть очень много. Тем не менее, исследования показали высокую зависимость между депрессией и дефицитом витамина Д. Более 65% исследованных пациентов находились в состоянии дефицита этого витамина. Прием витаминов помог этим испытуемым в улучшении настроения.
Read more...Collapse )

[reposted post]«Взрослые закусывают этим водку — так вкуснее»: иностранцы о русской кухне
b_picture
reposted by televisore
Предлагаем вам взгляд со стороны на давно привычные нам вещи.

Статья на популярном международном портале BuzzFeed доказывает, что для иностранцев загадочна не только русская душа, но и русская кухня. Многие привыкли к определенным блюдам с детства и не видят в них ничего особенного. К примеру, редкое новогоднее застолье обходится без традиционного салата оливье. Но если задуматься, ингредиенты даже простых салатов действительно могут показаться странными человеку, который не жил в России и привык к другой пище.

В этой статье виден изумленный взгляд «со стороны», хотя многое из этого списка очень даже вкусно.

russianfood02
Смотреть и читать далееCollapse )

Понравилось? Жми лайк!

[reposted post]Может ли вода быть просроченной
vsegda_tvoj
reposted by televisore
Бутилированная вода продается с обязательным обозначениями срока годности на этикетке — и многие люди руководствуются именно им, чтобы понять, можно ли продолжать употреблять эту воду. Однако, все не так просто, как кажется на первый взгляд. Сегодня мы расскажем вам, о том, может ли просроченная вода нанести вред здоровью — или же, ее можно пить без опасений.

Может ли вода быть просроченной

Read more...Collapse )



[reposted post]5 - лучших продуктов на завтрак
analitic
reposted by televisore
Screenshot_39

Завтрак – является самым важным прием пищи за день, поэтому нужно быть осторожным при выборе продуктов питания. Начиная свой день с правильных продуктов, это может увеличить как умственную так и энергию всего организма.

Яйца
Яйца богаты железом, медью, цинком, а также витаминами А, В2, В6, В12, D и К. кроме того, они являются одним из лучших источников белка, что делает их эффективными в том чтобы чувствовать себя насыщенным в течение более длительного периода времени.

Различные исследования доказали, что потребление яиц на завтрак может существенно уменьшить ваше ежедневное потребление калорий.

Орехи
Орехи полны полезными жирами, витамина Е, магния и Селена. Если употреблять орехи на завтрак, вы сможете сбалансировать уровень рН в желудке, улучшить пищеварение, поддерживать здоровый вес тела и снизить уровень холестерина ЛПНП.

Черника
Исследования показали, что, употребляя в пищу чернику регулярно, особенно по утрам, это увеличит метаболизм, отрегулируют уровень кровяного давления, а также улучшит память.

Гречневая
Употребление гречки даст организму много необходимых питательных веществ, в том числе марганец, магний, железо, медь, протеин и диетическое волокно. Гречка - один из лучших вариантов завтрака, поскольку она может помочь улучшить пищеварительную систему, отрегулировать уровень сахара в крови, и защитит здоровье сердца.
Read more...Collapse )

[reposted post]КАК ПРАВИЛЬНО ЖАРИТЬ И ВАРИТЬ КАРТОШКУ
модная причёска )
mangiana_irina
reposted by televisore

КАК ПРАВИЛЬНО ЖАРИТЬ КАРТОШКУ

Мужчины любят её. Женщины боятся её. Но тоже любят. Жареная картошка никого не может оставить равнодушным. С тех пор, как Колумб познакомил жителей Старого света с клубнями картофеля, прошло немало времени, но только относительно недавно учёные умы стали задумываться, насколько эта сельскохозяйственная культура изменила нашу с вами жизнь.

далееCollapse )

?

Log in

No account? Create an account