[reposted post]10 лучших способов для борьбы с усталостью
analitic
reposted by televisore
Screenshot_52

10. Релакс
Ищите время для релаксации, оно обязательно найдётся. Занимайтесь в это время медитацией или йогой.

9. Ароматерапия
Ароматические масла отличный способ для устранения усталости.

8. Регулярное и правильное питание
Не пропускайте приём пищи и постарайтесь уменьшить количество жиров, сахара и соли в её содержании.

7. Активный образ жизни
Занятие спортом или любые другие физические нагрузки положительно влияют на ваш заряд бодрости. Вы станете чувствовать себя гораздо лучше без сонливости и усталости.

6. Сон
Сон здорового человека должен примерно ровняться восьми часам. Меньшее количество сна отрицательно влияет на ваши силы. Пересыпать тоже нельзя, т.к. вы будете чувствовать себя разбитым весь день.

5. Освещение и свежий воздух
Чаще бывайте на свежем воздухе, это поможет насытить ваш мозг кислородом, что способствует хорошему кровообращению. Так же следите, чтобы у вас было хорошее освещение в помещениях где вы проводите время.

4. Жидкость
Пейте больше жидкости, т.к. её недостаток в организме вызывает заторможенность и сонливость даже если вы делаете работу только по дому.
Read more...Collapse )

?

Log in

No account? Create an account