[reposted post]Лимон на страже здоровья
8zelenoglazaya8
reposted by televisore
Еще с древних времен этот жёлтый фрукт стали использовать в медицине. Его использовали, чтобы обезвреживать отравленную пищу, при серьёзных эпидемиях, малярии и лихорадке. Еще, в средние века верили, что лимон способен спасти от укусов змеи и сохранить от чумы. А моряки брали его с собой в путешествия, для защиты от цинги. В Англии даже существовал указ, который гласил о выдаче лимонного сока экипажу. Ботаники утверждают, что родина этого загадочного фрукта-Индия, Китай и тихоокеанские тропические острова.


В наше время существует множество полезных фруктов, овощей. Они содержат в себе витамины, которые необходимы для поддержания человеческого организма. Давайте рассмотрим один из самых кислых фруктов, разберёмся в его пользе и вреде.

Все знают, что лимон-это доступное средство от простуды, гриппа и других болезней, но мало кому известно, что лимон способен поднимать настроение, заряжать энергией, снимать усталость, укреплять кости, зубы и ногти, устранять перхоть и отпугивать от комаров. Кроме этого, сок лимона пьют для того, чтобы сбросить лишний вес и улучшить метаболизм. Не мало важным является его применение в косметических целях. Его широко используют в составе масок для лица, он хорошо и эффективно очищает кожу, шампуней, так как лимон ускоряет рост волос, мазей, лосьонов, парфюмерных средств. Встретить широкое применение лимона можно и в кондитерской промышленности, ведь он необходим для приготовления самых разных эссенций, цукатов, конфет, соусов, кремов и сиропов. Обычно, этот фрукт рекомендуют тем людям, которым необходим витамин C, потому что он занимает первое место среди фруктов по содержанию этого витамина. Также, лимон препятствует развитию таких болезней, как: проблемы с мочеиспусканием, атеросклероз, гипертония, нарушение обмена веществ, ревматизм, ангина и другие серьёзные заболевания. Врачи рекомендуют именно этот фрукт при: диабете, повышенном и пониженном давлении, камнях в почках, отеках, цинге, грибковых заболеваниях, стрессах, подагре и малярии. Кроме всего вышесказанного, ученые доказали, что содержащиеся в лимоне антиоксиданты останавливают процесс старения.

Несмотря на все полезные свойства лимона, не стоит им злоупотреблять. Большое количество этого фрукта грозит побочными эффектами.

Сок лимона повышает выделение желудочного сока, а это приводит к изжоге, спазмам и резким болям. Употреблять в пищу лимон нельзя тем людям, у которых аллергия на цитрусовые, кормящим мамам, некоторым беременным женщинам, людям с язвой, гепатитом, хроническим гастритом, панкреатитом, при болезни почек, повышенной кислотности желудочного сока, и при воспаленном горле. Нужно запомнить, что косточки лимона ядовиты, а лимонный сок в чистом виде нельзя употреблять натощак! Врачи предупреждают, если съедать хотя бы по одному лимону в течение дня, не контролируя потребление витамина C с другими продуктами, то можно легко заработать гиповитаминоз.

Из всего этого, можно сделать вывод, что польза лимона очень велика. Он способен заменять многие лекарственные средства, чистящие средства, дорогие косметические маски по уходу за кожей и при этом оставаться натуральным продуктом. Но не стоит забывать о размеренном и правильном его употреблении. Потому что, как говорят, всё хорошо в меру.

[reposted post]Что произойдет с вашим организмом, если отказаться от алкоголя?
analitic
reposted by televisore
Screenshot_166

Задумывались ли вы когда-либо о том, что алкоголь совсем не приносит вам радости? Отказ от спиртных напитков, даже на один короткий месяц, помогает серьезно изменить состояние здоровья. Вы можете быстрее сбросить лишний вес, к тому же снизится риск рака, изменится к лучшему здоровье сердца, улучшится даже половая жизнь. Как именно организм будет реагировать на отсутствие алкогольных напитков?

Вы будете есть меньше даже при небольшом сокращении порции
По данным исследований, люди, которые употребляют половину порции алкоголя, съедают на двадцать процентов больше, чем те, кто воздержался от спиртного. Да, это действительно так, достаточно минимального сокращения потребления алкоголя, чтобы избежать заметного повышения аппетита. Помните об этом, если хотите избавиться от лишних килограммов.

Вы сможете снизить риск повреждений печени и диабета за месяц
Исследователи обнаружили, что отказ от алкоголя на месяц помогает снизить количество жира в печени на пятнадцать-двадцать процентов! Стоит учитывать, что уровень жира напрямую указывает на опасность повреждений печени. Кроме того, у людей, отказавшихся от алкоголя, снижается и уровень глюкозы в крови, что помогает предотвратить риск диабета.

У вас улучшится сон
Алкоголь может ускорять процесс отхода ко сну, но его качество он нарушает. К такому заключению пришли недавно ученые. Было установлено, что употребление спиртного перед сном воздействует на мозговые волны. Если вы хотите полноценно восстановиться за ночь, это становится серьезным препятствием. Стоит отказаться от алкоголя, чтобы получать больше энергии и обеспечить себе ощущение свежести и остроты ума.

У вас будет больше энергии и вы быстрее сбросите вес
Если вы лучше высыпаетесь, вам проще и правильно питаться. По данным исследований, при коротком сне низкого качества человек более склонен есть жирную пищу. Даже получасовое сокращение продолжительности сна приводит к тому, что человек употребляет около сотни лишних калорий. Словом, отказ от спиртного поможет вам держаться подальше от жирной пищи. Получая по дополнительному часу качественного сна в день, вы сможете за месяц устоять перед тысячами лишних калорий!

Вы будете употреблять на 384 калории меньше
Исследователи установили, что регулярное употребление алкоголя заставляет людей в целом больше есть. Почему? Алкоголь делает человека более чувствительным к запаху пищи и менее склонным к проявлению силы воли. Если же вы не будете пить, вы сможете ежедневно употреблять меньше почти на четыреста калорий. Это поможет вам без лишних усилий укрепить здоровье и избавиться от лишних килограммов.

Вы подстегнете метаболизм
Когда вы употребляете алкоголь, ваш организм использует в качестве источника энергии этанол, а не другие источники вроде жира или углеводов. Если вы откажетесь от спиртного, тело будет сжигать углеводы, а потом жир. Вы можете также получить максимальный результат, если будете тренироваться на голодный желудок. Тогда ваш организм сразу же будет приступать к сжиганию жиров.

У вас улучшится кожа
Алкоголь является диуретиком, то есть он может приводить к обезвоживанию. Кроме того, он еще и снижает способность организма вырабатывать антидиуретические гормоны, которые помогают всасывать воду. Это сказывается на вашем лице. Если вы удержитесь от употребления спиртных напитков, вы заметите, что ваша кожа кажется более увлажненной, а перхоть, экзема или розацеа стали менее выраженными.

Вы снизите риск рака
По данным научных исследований, употребление алкоголя приводит к повышенному риску рака полости рта, печени, груди, кишечника, причем, чем больше вы пьете, тем выше становится риск. Уже за месяц отказа от алкоголя вы серьезно снизите риск рака, особенно если начнете употреблять фрукты, овощи и бобовые. Замена жирных мясных блюд на богатые клетчаткой растительные продукты увеличивает количество здоровых бактерий в кишечнике и снижает риск рака за несколько недель.

У вас будет больше жидкости в организме
Если вы привыкли выпивать вечером пару бокалов вина, постарайтесь заменить их минеральной водой. Это не только поможет вам избавиться от лишних калорий, но еще и обеспечит вас антиоксидантами – просто добавьте в воду цитрусы или ягоды.

Вы улучшите здоровье кишечника
Употребление спиртного повышает уровень вредных жиров в крови. Это может привести к образованию налета в артериях и сердечно-сосудистым заболеваниям. По данным исследований, употребление алкоголя напрямую связано с повышенным употреблением жиров.

Вы снизите риск инсульта и повреждения нервов
Злоупотребление алкоголем может приводить к инсульту и проблемам с нервами. Все потому, что это повышает кровяное давление и вызывает нерегулярный сердечный ритм.
Read more...Collapse )

?

Log in

No account? Create an account